为丰富校园生活，引导学生在专业学习之余科学锻炼、调节身心，5月27日晚，我系开展“草坪呼吸计划”夜间体育活动。声乐系学子暂别琴房，相聚草坪舒展肢体，在晚风与星光中适度运动、放松身心。

夜色微凉，活动在轻柔的晚风中拉开序幕。同学们有序列队，通过活动手腕、拉伸腰背、舒展四肢完成了充分的热身与关节激活，在逐步唤醒身体机能的同时，有效预防了运动损伤，为后续环节打下基础。随后，教练结合夜间场景挑选舒缓舞段，通过耐心拆解动作细节、手把手指导姿态与节奏，带领大家开启趣味舞蹈学习；同学们热情高涨，紧跟教学步伐，在律动中有效提升了身体的协调性与灵活性。活动尾声的拉伸环节同样科学严谨，在教练引导下，大家调整呼吸，对全身肌肉进行了系统性的静态拉伸。静谧夜色里，同学们放缓节奏，感受身体反馈，有效缓解了长期专业学习积累的肩颈疲劳与精神压力。

此次活动打破了传统室内教学的时空限制，实现了体育锻炼与心理调适的有效融合。同学们在拥抱自然、科学运动的过程中，不仅强健了体魄，也通过互动交流增进了彼此的情谊。未来，我系将继续秉持“五育并举”育人理念，持续推出多元化文体活动，强化艺体有机融合，助力学生以更强健的体魄和更饱满的精神状态投身专业学习。

                撰稿：吴彦婷   摄影：王艺霏